Рационда болу арманы өзіңізге қойылған шектеулерді немесе шектеулерді білдіреді. Ол өзіңіз қолданған нәрсе туралы бірдеңе жасап немесе ойланбауы мүмкін. Сіз стимулдың немесе пайдалылықтың белгілі бір түрлерін шектейсіз. Балама ретінде рацион өзін-өзі тәртіпке, өзін-өзі бақылауға немесе өзін-өзі жазалауға көрініс табуы мүмкін. Сіз өзіңіз геніңізге сау емес, немесе таңдауларыңыз туралы әлдеқайда қалыпты болуға тырысып жатқан нәрсені беріп жатырсыз.